Вказівки Майстра

Від чого набрякають ноги у жінок і як з цим боротися

Набряклість – це сигнал про зайве скупченні води в тканинах. Набряк ніг частіше зустрічається у прекрасної половини людства. Здоровий організм здатний виводити всю зайву рідину самостійно, тому при спостереженні тривожних симптомів потрібно розібратися, від чого набрякають ноги у жінок, і як з цим боротися.Звичайно, не у всіх випадках варто турбуватися: є безліч умов, при яких набряк є нормальною реакцією на зовнішнє середовище. Наприклад, часто ноги набрякають у жінок влітку, але симптоми проходять після холодної ванночки або півгодини лежання з піднятими ногами.Попередженням про збої є тільки постійна набряклість, для зняття якої доводиться користуватися медичними засобами.

Основні причини і види

Деякі з причин можуть мати серйозні наслідки, інші легко усунути, полегшивши собі життя, а венах – навантаження.

• Проблеми з серцем проявляються, якщо у жінок набрякають ноги в литках. Приводом може бути серцева недостатність, часто підвищений артеріальний тиск або кардіоміопатія. Ці прояв зустрічаються, якщо набрякають ноги у літніх жінок. До того ж про нездатність серця забезпечувати нормальну циркуляцію крові свідчить задишка і підвищена втома при ходьбі.
• Ниркова недостатність, яка пов’язана з високим тиском, механічних перешкод виведення сечі, аутоімунними недугами або діабетом. Принцип хвороби в такому варіанті полягає в нездатності нирок фільтрувати відходи у вигляді залишкової рідини, яка в результаті затримується в тілі і провокує набряк.
• Слабкість судин або їх захворювання призводять до того, що у жінок набрякають ступні ніг. Прояви більш виражені після тривалого перебування у вертикальному положенні: стояння або сидіння. При цьому спостерігається відчуття тяжкості в нижніх кінцівках і переривчаста біль під час ходьби.
• Варикозне розширення вен, при якому вони втрачають еластичність, надмірно розширюються і викривляються.

До менш небезпечним для здоров’я факторів належать:

• незручне взуття;
• сидяча робота;
• великі фізичні навантаження;
• зайва вага.

Відповідно до причин набряклості виділяють кілька їх видів:

Гідреміческой: пов’язана із захворюваннями нирок.

Як усунути набряк

Постійна набряклість, зняти яку самостійно практично неможливо завжди має підставу, виявити яке часто здатний тільки досвідчений лікар. Якщо ви помітили відповідні симптоми, необхідно звернутися до терапевта, який направить до уролога, кардіолога або флебологу.Його можна зняти самостійно різними методами:

вправи

• Ходьба. Зміцненню стінок судин в ногах сприяють щоденні піші прогулянки. До того ж ходьба допомагає поліпшити циркуляцію крові за рахунок періодичного напруги м’язів гомілки, а значить, перешкоджає появі застійної набряклості. При цьому варто брати тільки зручне взуття, адже в протилежному випадку ефект буде зворотним.
• Плавання. Вода рівномірно тисне на шкіру, надаючи лімфодренажний ефект, а напруга литок сприяє поліпшенню циркуляції крові, забезпечуючи її приток від ніг до серця. Для досягнення тривалого результату плавати потрібно близько трьох разів на день хоча б по півгодини.
• У положенні лежачи на спині виконати кругові рухи стопами спочатку в одну сторону, потім – в іншу, після чого витягати носки і п’яти по черзі. Кожен рух варто повторити не менше 20 разів. Це особливо допомагає, якщо набрякають ноги в щиколотках.

Медичні засоби

Є безліч відповідних ліків, які можна класифікувати по напрямку дії:

• Тонізуючі гелі, креми або мазі для місцевого застосування. Такі кошти часто засновані на екстракті каштана або гінкго білоба.Вони нормалізують еластичність стінок судин, покращуючи її проникність. Такі ж засоби можна застосовувати в таблетках, але виключно за рекомендацією лікаря в складних формах захворювання.
• Сечогінні препарати, спрямовані на звільнення організму від рідини, яку не здатні відфільтрувати нирки. Для цього є багато гомеопатичних ліків, до складу яких входить суниця, ялівець, шипшина, хвощ, подорожник, кропива і інші природні компоненти.

народні методи

• Часниковий настій: подрібнений часник необхідно залити окропом, а після охолодження суміші – натерти місце набряку, залишивши на півгодини.
• Старовинний рецепт говорить про лікувальні властивості березового листя, які необхідно насипати в мішечки розміром до колін. Листя повинні щільно прилягати в шкірі протягом п’яти годин при сильних набряках і двох – в легких випадках.
• Не менш корисними вважаються свіжі капустяні листки. Їх потрібно прикласти до хворого місця, попередньо пройшовшись по них качалкою для виділення соку. Закріпити листя для зручності можна пластиром.
• У відро холодної води потрібно висипати кілограм звичайної кухонної солі. У цьому розчині слід вимочити рушник і прикласти його до попереку, що після десяти заходів повинне привести до поліпшення сечовиділення.

профілактика

Для недопущення набряклості варто дотримуватися простих правил:

1. Не вживати багато солоної їжі, копченостей і продуктів, що викликають спрагу.
2. Більше рухатися, не допускаючи тривалого сидіння.
3. Робити масаж ступень. Це особливо корисно, якщо у жінок ноги набрякають до вечора.
4. Проводити двадцятихвилинні прохолодні ванночки.
5. Носити зручне взуття.