Зміни в жіночому організмі після відмови від куріння

Більше 80% курців хоч раз замислювалися про те, що пора кидати цю згубну звичку. Але перш ніж відмовитися від куріння, слід вивчити деякі негативні наслідки і які зміни при цьому відбуваються в організмі в перші дні після відмови. Це потрібно для того, щоб на самому початку не збитися з правильного шляху, оскільки позитивні зміни настають в той час, коли шкідлива звичка вже переможена повністю.

Загальний стан після відмови

Негативні фактори, які виникають на тлі відмови від щоденного споживання сигарет, носять лише тимчасовий характер і всі вони зникають протягом декількох тижнів. Фізіологія жіночого організму має абсолютно іншу будівлю, ніж у чоловіка і це сприяє тому, що дівчата набагато гостріше переносять наслідки відмови від нікотину. Тому в жіночому організмі відбуваються більш серйозні перестановки в усіх системах організму. Відгуком на зміни, які відбуваються, є наступні початкові симптоми відмови від зловживання сигаретами:

• періодичне або постійне відчуття тривоги;
• може розвинутися депресія;
• людина практично завжди дратівливий;
• відбувається порушення сну;
• швидка стомлюваність при різних навантаженнях;
• слизова рота запалюється;
• кашель;
• робота травного тракту порушується;
• періодичне запаморочення;
• відбувається загальна дезорієнтація.

до змісту ^

Як очищається і відновлюється організм

Під постійним впливом токсинів відбувається перестроювання систем організму, які пристосовуються до певного середовища, при відмові від сигарет відбувається те ж саме тільки навпаки.

Що відбувається всередині

Дихальна система починає очищатися від накопиченої за тривалий період слизу, на повне відновлення легких йдуть місяці. Кров і судини починають нормально насичуватися киснем, після чого дихання стає більш глибоким і повноцінним, при цьому витривалість при фізичних навантаженнях покращується.

Травна система піддається не меншому впливу, ніж дихальні шляхи, тому після відмови від куріння жінки часто набирають зайву вагу в перший час, але при правильному харчуванні він згодом знову прийде в норму. Відбувається нормалізація роботи кишечника і шлунка, з часом перетравлення їжі та її засвоєння також приходить в норму.

Кишечник повністю очищається, що сприяє нормалізації видільної функції. Діареї або часті запори припиняються.

Імунітет курця відновлюється протягом 3-4 тижнів, але перед цим відбувається різке погіршення здоров’я всього організму, тому слід його підтримувати, тому що є ризик зараження різними інфекціями.

Що відбувається зовні

На обличчі жінки на початковій стадії відновного періоду можуть з’являтися прищі. Це свідчення виведення токсичних речовин, які накопичилися всередині.

Поступово шкіра всього тіла підтягується і до неї повертається колишня еластичність, остаточне відновлення шкірного покриву закінчується зникненням зморшок і нормалізацією відтінку шкіри. Через 3-4 тижні можна спостерігати поліпшення (підтягування) шкіри на сідницях і стегнах.

З плином часу зникає жовтизна на пластинках нігтів і на емалі зубів.

Загальний календар змін

Найбільш складним періодом є перші 7 діб після відмови від куріння. Що відбувається в цей час:

• через 12 годин відбувається нормалізація рівня кисню в крові;
• на другу добу з’являється кашель і відбувається відхід мокроти;
• через 3 дня починає відновлюватися тонус кровоносних судин;
• через 4 дня нормалізується приплив крові до мозку;
• виразки з поверхні язика зникають на п’яту добу;
• через 6 днів їжа знову стане смачною.

Наступні зміни в організмі:

через місяць відбувається відновлення нормальної кількості білих кров’яних тілець;

Наслідки різкої відмови

Коли активний курець різко припиняє курити, організм, природно, схильний до сильного стресу, оскільки він звик до впливу на нього токсичних речовин.

У перший час людина буде відчувати небувалий дискомфорт не тільки в фізичному плані, а й психоемоційному.

Варто відзначити, що поступова відмова від нікотину теж не всім підходить, оскільки щоденне скорочення споживаних сигарет часто просто сприяє затягуванню процесу відмови, або навіть чергового провалу спроби кинути згубну звичку. При будь-якому з варіантів тривалого процесу очищення систем організму не уникнути.

Як підтримати організм

Для підтримки організму в відновлювальний період слід почати правильно харчуватися, а також не завадить змінити спосіб життя.

В першу чергу всі системи організму потребують свіжому повітрі, тому провітрювання приміщень і тривалі прогулянки в парковій зоні підуть на користь.

А також не на шкоду стануть помірні фізичні навантаження.

У перші тижні варто приймати такі відхаркувальні засоби, як відвари липи і материнки, вони сприяють відходу мокротиння.

Гарну дію справляє на серце і легені картопляний відвар.

Бажано в відновлювальний період вживати вітаміни: А, С і Е, Рутин, аскорбінову кислоту.

Слід підвищити вживання зелені і злаків, свіжих овочів і фруктів, пити ягідні морси, компоти, соки.

Щоб не набрати зайву вагу потрібно обмежувати себе у вживанні борошняних виробів.