Зміни в чоловічому організмі після відмови від куріння

На сьогоднішній день існує безліч інформації про шкоду активного і пасивного куріння. Але більший інтерес викликають статті, які розповідають про зміни, що відбуваються в організмі людини після остаточної відмови від настільки шкідливої ​​звички. Звичайно ж, хочеться дізнатися про плюси і негативні наслідки відмови від куріння. Зекономлені кошти, збережене здоров’я і гордість за себе є відмінним стимулом у боротьбі з нікотиновою залежністю.

Загальний стан після відмови

Організм активного курця довго і болісно пристосовувався до постійного впливу токсичних речовин, тому і відновний період несе в собі деякі досить неприємні аспекти. У народі цей період називають «ломкою», а в медицині – синдромом відміни. Справитися з періодом реабілітації іноді буває дуже важко.

Під час процесу перестроювання після відмови від сигарет можуть з’явитися такі симптоми:

• сильне бажання знову закурити;
• запаморочення;
• дратівливість;
• пригнічений настрій;
• ризик розвитку депресії;
• постійне відчуття тривоги;
• немає сил займатися домашніми справами;
• ритм серцебиття може помітно сповільнюватися;
• можуть з’явитися шкірні висипання;
• слизова рота запалюється;
• болю в горлі схожі на простудні;
• порушення режиму сну;
• почуття голоду стає постійним;
• кашель;
• нежить;
• шлункові кольки.

Прояв всіх або окремих симптомів не обов’язково, тобто синдром відміни в деяких випадках може пройти зовсім непомітно.

Як очищається і відновлюється організм

Період відновлення тривалий і протягом деякого часу людина відчуває дискомфорт, все це свідчить про перестроювання внутрішніх систем.

Що відбувається всередині

На самому початку відновного процесу курця нервує дискомфорт у грудях, оскільки системи організму, що відповідають за дихання і транспортування крові, починають активно насичуватися киснем.

Судини і серцевий м’яз згодом приймають колишню еластичність.

У перший час після зав’язки стан людини пригнічений, але дане явище тимчасове. Таким чином, в тонус приходить нервова система, вона вчиться протистояти стресовим ситуаціям без сприяння нікотину.

Куріння пригнічує репродуктивну функцію і знижує потенцію, але після відмови від постійного вживання сигарет чоловіча сила з часом відновлюється. Винятком є ​​ті випадки, коли на тлі розвитку атеросклерозу пошкоджуються артерії статевого органу, тоді відновлення статевої функції є непростим завданням.

Травна система приходить в норму, при цьому з’являється апетит. На тлі відновлення можливий набір зайвої ваги, тому варто приділити увагу правильному раціону.

Незабаром після того як дію нікотину перестає притупляти роботу зорового і слухового нервів, відбувається поліпшення слуху і зору.

Що відбувається зовні

Згодом шкіра активного курця набуває нормального кольору, проходить жовтизна, лущення і сухість. На обличчі людини кинув куріння поступово зникають добре помітні зморшки і структура шкіри по всьому тілу стає більш еластичною, збільшується її стійкість до зовнішніх чинників.

Загальний календар змін

Щоб підготуватися до наслідків і дізнатися, що відбувається в організмі людини кидає палити, слід вивчити детальний щоденник змін життєво важливих систем.

Перші 14 діб можуть здатися важкими, але все явища носять тимчасовий характер:

• в першу добу рівень шкідливого чадного газу в крові різко знижується і за рахунок цього транспортна функція еритроцитів поліпшується і таким чином, у всіх тканинах рівень кисню підвищується;
• на другий день людина починає відчувати нікотинове голодування, а слизова оболонка кишечника починає оновлюватися за допомогою освіти нових клітин;

• через 3-4 місяці клітини шкірних покривів вже пройдуть 3-4 циклу оновлення та набридлива сухість шкіри, як і жовтизна почне поступово зникати;
• через 3 місяці, тонус кровоносних судин досягає колишнього рівня;
• четвертий місяць після відмови знаменний тим, що порушень стільця більше немає, а їжа знову нормально засвоюється;

Наслідки різкої відмови

На сьогоднішній день є як прихильники, так і противники методу різкої відмови від сигарет. Але як підказує досвід, більшість «кидають поступово» не відмовляються від шкідливої ​​звички або повертаються до неї, коли настає синдром відміни.

Неприємного і дискомфортного процесу відновлення не уникнути в будь-якому випадку. Звичайно, різка відмова провокує активний прояв синдрому, але в цьому випадку відновлювальний процес закінчується набагато раніше.

Як підтримати організм

Щоб організм швидше адаптувався і відновився йому потрібно допомагати.

Для виведення мокротиння з легких слід пити відхаркувальні відвари з трав. Більше часу приділяти прогулянкам у парку, можна почати займатися спортом.

Для підвищення імунітету необхідно пропити комплекс вітамінів або звернутися до народної медицини, де є маса різних корисних рецептів.

Щоб уникнути набору зайвої ваги потрібно не боятися фізичних навантажень і звернути увагу на своє харчування (їсти менше жирного і більше фруктів і овочів).