Чи можна морську капусту при грудному вигодовуванні

Годує жінка повинна приймати в їжу різні продукти харчування, особливо натуральні. У морській капусті чимало корисних речовин. Але багатьох мам турбує питання, наскільки безпечна морська капуста при грудному вигодовуванні.

Чи дозволена морська капуста під час грудного вигодовування

При лактації вживати ламінарію можна. Але є протипоказання:

• вік новонародженого до 3 місяців;
• геморой;
• туберкульоз;
• атопічний дерматит;
• захворювання шлунково-кишкового тракту, печінки, жовчного міхура;
• зниженні функціональності щитовидної залози.

Також заборонена ламінарія при грудному вигодовуванні до певного періоду. Вона негативно впливає на несформований ШКТ грудничка. В інших випадках жінці рекомендується їсти морську капусту.

Заборона на прийом ламінарії в їжу перші 3 місяці годування грудьми

З з – х місяців у дитини виробляється імунітет, тому він легше переносить зміни, що з’явилися в складі материнського грудного молока при грудному вигодовуванні. З початку лактації (особливо в перший місяць) жінка повинна слідувати дієті.

Інакше у дитини виникнуть проблеми зі шлунком, здуття і інші неприємності, з – за яких з’являться недосипання у мами і малюка. Також вживання ламінарії в перші три місяці вагітності може призвести до алергії з’явився на світ.

властивості ламінарії

Серед властивостей виділяють здатність продукту нормалізувати функціональність нервової системи, виводити з організму шлаки, солі важких металів, приводити в норму роботу кишечника, позбавляти від запорів. Ламінарія показана при:

• залізодефіцитної анемії;
• атоническом замку;
• гіперфункція щитовидної залози;
• хвороби серця, судин;
• синдромі хронічної втоми.

Ламінарія при грудному вигодовуванні перешкоджає розвитку цукрового діабету, раку, атеросклерозу. Морська капуста покращує зір, пам’ять, чистить судини. Продукт застосовується в косметології. Він має бактерицидну дію. Він в складі масок, обгортань.

Корисні властивості ламінарії обумовлені також наявністю тут альгінової кислоти, яка є аналогом фруктового пектину

Калорійність морської капусти

Морський продукт низькокалорійний. На 100 г свіжої / сушеної ламінарії доводиться 5 Ккал. У маринованому салаті з морської капусти, приправленої спеціями, міститься на 100 г 122 Ккал.

Водорості прискорює обмін речовин, допомагає знизити вагу при грудному вигодовуванні без заподіяння шкоди станом здоров’я, допомагає в боротьбі з проявами «апельсинової корочки», так нерідко хвилюючою матусь.

Дієтологи рекомендують використовувати морську капусту при грудному вигодовуванні як частина дієтичного харчування. Вона насичує клітини людського організму корисними речовинами, забезпечує почуття ситості. Навіть маленька порція морської капусти забезпечить енергією на цілий день.

Як вживати морську капусту при грудному вигодовуванні

При грудному вигодовуванні краще є водорість в відварному або сушеному вигляді. Якщо вона засвоїла дитиною, то це стане помітно через 2 дня. Тоді можна не відмовлятися від подальшого прийому ламінарії. Інакше рекомендується починати її є при грудному вигодовуванні по виконанню дитині півроку.

Консервовану (особливо в промусловіях) ламінарію намагайтеся не вживати.

У перший раз при грудному вигодовуванні можна з’їсти до 50 г морської капусти, після завершення вранці годування грудьми. Приблизно за 2 години перед вживанням водорості молода мама повинна з’їсти сніданок. Далі протягом півтори доби потрібно стежити за реакцією малюка. Не повинно спостерігатися:

• дратівливості;
• плаксивості;
• проносу або запору;
• коліків.

У всіх наведених випадках від прийому ламінарії при грудному вигодовуванні слід відмовитися.Інакше до 3 – з раз в тиждень годує жінка може вживати 150 грамів водорості.

При введенні в раціон морської капусти жінці при грудному вигодовуванні варто відмовитися від прийому нових продуктів. Це допоможе виявити реакцію на ламінарію.

Страви з морської капусти

При грудному вигодовуванні не потрібно їсти консервації: є небезпечні для здоров’я немовляти хімречовини. Популярні вагові або упаковані в пластикову тару готові мариновані салати з ламінарією. В такому міксі багато оцту, спецій. Вони погіршують смак молока при грудному вигодовуванні і можуть привести до дитячих алергічних реакцій.

Переважно купувати сушену або заморожену водорість. Сушену подрібнюють, додають в гарячі страви. Якщо сушену ламінарію запарити окропом, то вийде основа для салатів.

Серед численних рецептів страв з морською капустою мамі при грудному вигодовуванні вибирати потрібно варіанти з використанням продуктів, до яких малюк пройшов адаптацію. Це дасть можливість нівелювати прояв алергічних реакцій і розлади функціональності ШКТ.