Яблучний оцет для схуднення як пити і скільки днів?

10 відповідей на питання “Яблучний оцет для схуднення як пити і скільки днів?”

Цей засіб можна придбати не тільки у вигляді рідини. Аптеки реалізують оцет з яблук у вигляді таблеток і капсул, які не володіють корисними властивостями натурального продукту, оскільки позбавлені оцтової матки (слизової плівки, що утворюється в результаті бродіння яблук). Щоб не сумніватися в якості покупного яблучного розчину, приготуйте його самостійно, використовуючи наступний рецепт:
Натріть за допомогою терки 800 грам яблук, серцевину і шкірку теж використовуйте.
Додайте літр кип’яченої води (теплої) і 10 грам живих дріжджів (свіжих), перемішайте.
Накрийте ємність кришкою. Дайте настоятися протягом тижня при кімнатній температурі, щодня помішуючи.
Фільтрувати яблучне сусло через марлю. Додайте 100 грам цукру (або меду).
Накрийте марлевою тканиною, поставте для бродіння в тепле темне місце на 6-8 тижнів.
Готовність визначайте по прозорості рідини і відсутності на її поверхні бульбашок. Яблучну суміш процідіть через марлю і розлийте по пляшках, зберігайте в прохолодному місці.

Дієта на яблучному оцті

Якщо ви хочете швидко схуднути, спробуйте дотримуватися раціону триденної оцтової дієти. За цей період можна скинути від 1 до 3 зайвих кілограмів, але використовувати метод потрібно не часто, тільки в разі крайньої необхідності. Зразкове меню дієти виглядає так:
Приймання їжі
1-й день
2-й день
3-й день
сніданок
1 ст. води з 1 ч. л. оцту (за півгодини до їжі);
200 г вівсянки на молоці;
кава або чай (без цукру)
1 ст. оцтового напою (за півгодини до їжі);
омлет (2 яйця + молоко);
несолодкий чай
водно-оцтовий коктейль (1 ст., за півгодини до їди);
200 г гречки на молоці;
кава з молоком
перекус
сік томатний (200 мл)
яблучне пюре
морквяне пюре
обід
1 ст. води з 1 ч. л. оцту (за півгодини до їжі);
порція овочевого супу;
яйце (варене круто);
100 г огіркового салату
1 ст. оцтового напою (за півгодини до їжі);
відварна або запечена курка (250 г);
100 г салату (капуста + зелень)
водно-оцтовий коктейль (1 ст., за півгодини до їди);
200 г телятини (відвареної або запеченої);
150 г салату (огірок + помідор + зелень)
Полудень
кефір (200 мл)
яблучний сік (200 мл)
апельсин (1 шт.)
вечеря
1 ст. води з 1 ч. л. оцту (за півгодини до їжі);
запечений кабачок з начинкою з фаршу;
1 помідор
1 ст. оцтового напою (за півгодини до їжі);
риба, запечена з морквою і цибулею (250 г);
огірок (1 шт.);
за 1-2 години до сну – 1 ст. водно-оцтової суміші
водно-оцтовий коктейль (1 ст., за півгодини до їди);
запечене яблуко (2-3 шт.);
за 1-2 години до сну – 1 ст. водно-оцтового коктейлю

Протипоказання і побічні ефекти

Схуднення за допомогою яблучного оцту має ряд протипоказань. У разі вживання напою всередину, оцтову дієту можна дотримуватися:
вагітним, жінкам, що годують, підліткам;
людям з гастритом, нефритом, виразковим колітом, гепатитом, цирозом печінки, панкреатит, холецистит;
при наявності захворювань сечостатевої системи, запалень органів шлунково-кишкового тракту.
Якщо ви вибрали схуднення на оцті з яблук, застосовуючи ванни, обгортання, розтирання, враховуйте такі протипоказання:
індивідуальна непереносимість;
алергія;
відкриті рани, реабілітаційний період після операції;
варикоз, тромбофлебіт, гіпертонія;
гінекологічні, онкологічні, серцево-судинні захворювання;
проблеми з нирками, щитовидною залозою;
вагітність;
підвищена чутливість шкірних покривів.

обгортання

Перед оцтовим обгортанням очистіть шкіру за допомогою скрабу, прийміть контрастний душ. Потім ретельно висушіть її рушником, помассировав проблемні зони рідиною.
Тканина, змочену в водно-оцтовому розчині (1 частина яблучного оцту, 3 частини води), намотайте на стегна, живіт і малого таза, загорніть зверху плівкою, сховайтеся теплою ковдрою. Компрес тримайте до повного висихання.
Склад змивають під душем з милом, краще дитячим, а потім змащують епідерміс зволожуючим кремом. Курс зазвичай включає 10 – 12 процедур. Детальніше читайте в статті про засоби з оцтом для схуднення.

розтирання

Бажанням ефективно боротися з жировими відкладеннями допоможуть розтирання оцтовим зіллям. Розведіть в 0,5 ст. води 1 ч.л. оцтової кислоти. Розітріть всі проблемні частини тіла: спину, руки, живіт, ноги, стегна. Процедура посилює кровотік в епідермісі і підшкірній жировій клітковині, розгладжує шкіру, нормалізує обмінні процеси.
Такі маніпуляції проводите 2-3 рази в тиждень. Вони заборонені людям з пошкодженнями шкірних покривів, дерматологічними хворобами.

клізми

В кислоті містяться елементи, які очищають організм. При виведенні шлаків користуйтеся клізмами. Метод ефективний, але користуйтеся їм обережно. Маніпуляцію проводите кухлем Есмарха.
Щоб приготувати розчин для клізми, розведіть 1 ст.л. кислоти з яблук в 1 л води. Змастіть кінчик пристосування вазеліном. Станьте на коліна, обіпріться руками об підлогу. Введіть рідина поступово, затисніть сідниці на кілька хвилин. Повторюйте маніпуляції препаратом раз в тиждень, і зміни в зовнішності не змусять чекати.

масаж

Якщо до природного ліків додати базове масло, можна використовувати його для масажу. Додайте 1 частина кислоти до 3 частин масла. Приступайте до маніпуляцій, здійснюючи пощипування, погладжування, поплескування, втирання і інші рухи. До збагаченому маслу додавайте ефірні масла з антицелюлітною ефектом. Курс масажу – 14 або 21 день. Через місяць повторіть лікування.

Як вибрати правильно продукт

Щоб мінімізувати небезпеку, супутню зниження маси тіла, користуйтеся еліксиром власного приготування. Наведемо кілька рецептів приготування домашніх зілля:
спосіб 1
неочищені, натерті на тертці, яблука (1 кг),
цукор (100 г),
сухі дріжджі (10 г)
Скласти все в емальований або скляний посуд, залити теплою водою, щоб вона покрила компоненти. Наполягати суміш з плодами 10 днів при температурі повітря 22 – 25 градусів, час від часу перемішуючи.

Близькими за методом виконання і впливу є обгортання і розтирання із застосуванням яблучного оцту. Ці два способи не тільки зменшують обсяги, а й позбавляють від целюліту.

Для обгортання розведіть в рівних пропорціях продукт і воду, просочіть складом бавовняну тканину і накладіть її на проблемну зону, зафіксувавши поліетиленовим пакетом. Зверху надягніть що-небудь тепле і походіть так хвилин 40, після чого все зняти і сходити в душ, завдавши на чисту шкіру антицелюлітний крем.
Растіркі або масаж здійснюється при використанні такої суміші – з’єднати 3 ст. л. оцту з 1 ст. л. масла оливи або будь-якого іншого масажного. Розчин активно втирається в тіло протягом 30 хвилин. Така процедура повинна проводитися кожні 2 дні. Через тиждень ви зможете побачити результати у вигляді пружною і гладенькою шкіри з менш помітними проявами апельсинової кірки.

Ванни з яблучним оцтом

Ще одним ефективним методом боротьби із зайвими сантиметрами на тілі, є прийняття ванни з застосуванням яблучного оцту.

Перед тим, як здійснити процедуру, 2 години до неї взагалі не приймати їжу. Бажано робити це ввечері, що корисніше не тільки тілу, а й здоров’ю в цілому.
Змийте під душем всю накопичену за день бруд, наберіть ванну до половини, додавши в неї 2 склянки продукту. Сядьте в неї на 20-60 хвилин, виходячи зі свого самопочуття. Рекомендована періодичність – 1 раз на тиждень протягом 2 місяців.
Вийшовши з ванної, прийміть горизонтальне положення, сховавшись теплою ковдрою або тепло вдягнувшись. Через 5 таких сеансів ви побачите результати – розтяжки зменшаться, шкіра підтягнеться і стане більш пружною.

Як приготувати в домашніх умовах?

Для шлунка, процесів схуднення і всього організму, найбільш корисними натуральний продукт, виготовлений без пастеризації. Це дозволяє максимально зберегти всі корисні речовини в складі. Для приготування підходять зимові сорти яблук або їх сік.

Вичавити з фруктів сік, процідити його і помістивши в скляну, дерев’яну або емальований тару, поставивши в кімнату, де температура повітря коливається від 16 до 20 градусів. Якщо ви додасте цукор або дріжджі або готовий оцет, процес приготування прискориться. У щільно закритому посуді виконати тоненьке отвір розміром з зубочистку. Коли матка з поверхні піде на дно, тоді і можна вважати оцет готовим, розлив його по скляних пляшках і поставивши на зберігання в темряву і прохолоду.

Щоб приготувати в домашніх умовах яблучний оцет, необхідно крупно нарізати яблука, залишити їх на деякий час для потемніння. Після цього вичавлюється сік, зливається в скляну або керамічну ємність. Шийка потрібно закрити гумовою рукавичкою або балоном. Ємність ставиться в тепле місце, температура якого не вище 26 градусів, на кілька тижнів.
Коли закінчиться період ферментації, напій переливається в широкий посуд, накривається щільною тканиною, залишається для вторинного бродіння. У цей час утворюється оцтова матка, яка представляє собою білу плівку з бактерій: якщо її додати в напій, то весь процес буде проходити швидше. Коли закінчиться бродіння, оцет проціджують, розливається по чистим пляшках, накривається прокип’яченому пробками.

Шкода і протипоказання до оцтової дієті

Незважаючи на велику кількість корисних складових, оцет є кислотою, яка здатна завдати шкоди зубній емалі, шлунку. Якщо у вас підвищена шлункова кислотність, то такий метод схуднення вам не підходить. Проблеми з печінкою, будь-яке захворювання травного тракту вважається протипоказанням для проведення оцтової дієти. Небезпечно худнути на оцті більше, ніж на 8 кілограм.
Читайте також: яблучний оцет – приготування в домашніх умовах.

Яблучний оцет часто плутають з тим їдким синтетичним оцтом, який використовується при консервуванні огірків і помідорів. Коли пропонується пити яблучний оцет для схуднення, багато просто лякаються. Однак цей натуральний продукт може похвалитися безліччю корисних властивостей, а також може боротися з жиром.

Він, на відміну від синтетичного, багатий мікроелементами, органічними кислотами, здатний знижувати апетит, прискорювати метаболічні процеси організму. Але, все одно, вживати його треба з обережністю.

Як пити яблучний оцет

З метою знизити вагу можна використовувати основний рецепт, а можна з добавками.

Рецепт 1: основний

Для зниження ваги рекомендується одну або дві чайні ложечки яблучного оцту розводити в одній склянці холодної води. Пити потрібно не менше трьох склянок такої води за день, перед їдою.
Приблизно через тиждень вага почне знижуватися, апетит помітно зменшиться. Для отримання вираженого результату пити такий розчин слід протягом 1,5 або 2 місяців.

Рецепт 2: яблучний оцет і мед для схуднення

Готуємо вітамінний напій з трьох інгредієнтів:
Стакан охолодженої кип’яченої води;
Ст. ложка 6% -ного яблучного оцту;
Ст. ложка натурального меду.
Все добре перемішуємо, п’ємо так само, як написано в основному рецепті.
Можна пити і за іншою схемою: половину склянки перед сніданком, половину – перед відходом до сну.

Рецепт 3: з додаванням ромашки і меду

Для приготування напою квітки ромашки (4 ч. Л.) Заливають половиною літра окропу, настоюють півгодини. У напій кладуть 3 ст. ложки меду, 1,5 ст. ложки лимонного соку, 2 ч. ложки яблучного оцту. Це кількість напою потрібно випити за день.
Оскільки яблучний оцет, як будь-яка інша кислота, може зруйнувати зубну емаль, краще пити його через трубочку, після чого прополоскати ротову порожнину.
При підвищеній кислотності шлункового соку, проблеми зі шлунком, печінкою, кишечником краще обійтися іншими засобами.
У будь-якому випадку, перед його вживанням бажано порадитися з лікарем.

Зовнішнє застосування засобу

Застосовувати цей натуральний продукт для зниження ваги можна не тільки всередину, але і зовнішньо.Застосування яблучного оцту для схуднення зовнішньо можна робити в формі:
ванн;
розтирань;
Обгортань.

ванни

Для прийому ванни наповнюють ванну водою з температурою 50 ?, вливають дві склянки яблучного оцту і занурюються у воду на 20 хвилин.

розтирання

Яблучний оцет проти целюліту застосовують також у вигляді розтирань, для яких розчиняють 30 мл кошти в склянці води. Активне розтирання такою сумішшю стегон або складок живота допоможе позбутися від розтяжок і отримати підтягнуту гладку шкіру. До речі, можна робити протирання шкіри обличчя для позбавлення від вугрів і зморшок.

обгортання

Ефективна процедура для схуднення з яблучним оцтом – обгортання. Для них беруть оцет і воду в однакових пропорціях, потім змочують простирадло, загортаються в неї, поверх простирадла намотують плівку, накриваються ковдрою і спокійно лежать так протягом півтори години.
Детальніше про обгортанні читайте тут.

Інтенсивна оцтова дієта розрахована на 3 дні. Під час неї можете харчуватися як завжди. Але якщо ви бажаєте отримати значний ефект – спробуйте дотримуватися запропонованого раціону:
Меню на 1-ий день
Готуйте оцтову воду, виходячи їх такого розрахунку: на 30 кг вашої ваги – 1 чайна ложка оцту. Відповідно, якщо ви важите 65 кг – додавайте 2 чайних ложки оцту в 250-300 мл води. Випивайте такий напій перед кожним прийомом їжі (за півгодини). Це дозволить не тільки стримати апетит, але і скоротити кількість їжі, що з’їдається.
Сніданок: 250 г солодкої (1,5 чайної ложки цукру) вівсяної каші на молоці (2,5% жирності), 1 банан, кава або чай.
Обід: 200 г супу з фрикадельками з курячого фаршу, 150 г салату (2 огірка + 1 помідор + 1 куряче яйце + 2 столових ложки сметани 15% жирності), 1 тост (25 г).
Вечеря: 1 запечений кабачок, 1 свіжий помідор.
день 2
Оцтовий напій також слід пити перед кожним прийомом їжі, але додаємо ще два прийому напою: 1 раз вранці, відразу після пробудження і 1 раз перед сном. Обсяг спожитого за день розчину повинен бути близько 1 л.
Сніданок: 200 г гречаної каші (можна з сіллю або з соєвим соусом – за смаком) + 1 столова ложка оливкової олії, 1 яблуко, зелений чай.
Обід: 200 г сиру (9% жирності), 1 банан, 1 яблуко.
Вечеря: 200 г запеченої курячої грудки, 1 огірок, 1 помідор, 100 г пекінської капусти.
день 3
Третій день є найскладнішим. Це розвантажувальний день на яблуках: дозволено з’їсти всього 3-4 яблука. Оцтову воду пити тоді, коли захочеться. Важливо випити хоча б 0, 5 літра – можете розтягувати прийоми на маленькі підходи: по кілька ковтків в 1 – 1,5 години. Реакція на таку розвантаження індивідуальна: ви можете відчувати сильне почуття голоду, але ймовірно і те, що воно вас не буде мучити, адже оцет здатний пригнічувати відчуття голоду. До того ж, 1-й і 2-й дні дієти підготують вас до того, щоб перенести розвантаження легше.
За дні дієти організм інтенсивно очищається від шлаків. Це може супроводжуватися головним болем, слабкістю, запамороченням. Щоб уникнути таких симптомів, приймайте полівітаміни, пийте більше чистої води, намагайтеся здійснювати прогулянки на свіжому повітрі (мінімум по півгодини в день).