��Лучшіе додатки для занять спортом на 2020 рік для смартфонів на iOS і Andro>

В даний час мобільні пристрої є невід’ємною частиною повсякденного життя кожної людини. Сучасні гаджети стають помічниками в щоденних справах. Смартфони і планшети на платформі Android і iOS дають можливість користуватися девайсами для різних цілей, крім свого цільового призначення.

Бажання привести фігуру в порядок і при цьому не витрачати гроші на дорогі абонементи у фітнес клуби явище цілком нормальне. В цьому випадку можна скачати на телефон відповідне додаток, завдяки якому можна займатися спортом, не виходячи з дому.

Огляд кращих програм для фітнесу в домашніх умовах

• Платформа: Android, iOS.
• Необхідний обсяг пам’яті: 35 Мб.
• Оцінка (Google Play): 4.5.
• Завантажень: більше 5 000 000.
• Додатково: Є платний контент.

Відмінне додаток для занять спортом у себе вдома. За твердженням розробника, додаток є кишеньковим тренером. Для тренування не потрібно спортивний інвентар, тільки смартфон на платформі Android або iOS, з встановленим в нього додатком.

Основною функцією програми є показ відеороликів, на яких люди спортивної статури демонструють вправи. Можна вибрати базовий курс вправ, який встановлений в додатку, наприклад, навантаження на торс, ноги, руки і т.д. Можна вибрати популярний комплекс вправ, які склали досвідчені користувачі або вибрати самому, підходящі для себе вправи. Вибір може затягнутися, оскільки додаток містить у собі 226 вправ.

Після установки програми з Google Play воно може працювати в режимі офлайн, не вимагає підключення до інтернету.

Екран в додатку поділений на кілька зон, що відповідають типу тренування:

1. Силове тренування.
2. Кардіотренування.
3. Йога.
4. Розтяжка.
5. П’ятихвилинка.
6. Призначена для користувача тренування.

У даній версії програми можна створювати і зберігати до трьох тренувань. При створенні тренування, зі списку потрібно вибрати потрібні вправи і зберегти. Для тренування потрібно завантажити створену тренування або відкрити базову. Для створення додаткового стимулу можна поставити нагадування, яке буде нагадувати про майбутню або пропущеного тренуванні.

• великий вибір вправ;
• підходить кожному, можна вибрати вправи підходять за станом здоров’я або за рівнем спортивної підготовки;
• наочна демонстрація вправ, з чіткими коментарями про початок, наприкінці вправи, про паузу і початку наступної вправи;
• додаток написано і озвучено російською мовою.

• на деяких гаджетах періодично пропадає зображення з відео, темніє екран, а звук залишається, це може статися в будь-який час;
• при запуску певного комплексу вправ може не виставляти час тренування, доводиться вводити, наприклад, 5 + 5 + 5 + 5;
• некоректна демонстрація деяких вправ через циклічності ролика. У вправи при зміні сторін коментар не збігається з вправою.

За 10-ти бальною шкалою додаток оцінюється користувачами в тверду вісімку.

• Платформа: Android, iOS.
• Необхідний обсяг пам’яті: 14 Мб.
• Оцінка (Google Play): 4.5.
• Завантажень: більш 10000000.
• Додатково: Присутній реклама, платний контент.

Принцип роботи програми простий. Для занять спортом потрібно телефон з функцією GPS, доступ в інтернет і бажання займатися спортом.

• для зручності додаток об’єднано з соц. мережею Facebook;
• в реальному часі відбувається відстеження пройденого шляху, швидкість і час тренування;
• пройдений шлях відображається на карті;
• можна відстежити динаміку і переглянути історію тренувань;
• після кожного пройденого кілометра звучить аудіосигнал;
• красивий і зручний інтерфейс програми для спілкування з друзями.

В першу чергу потрібно завантажити додаток, встановити його на свій телефон і зареєструватися.

Перед початком тренування необхідно вибрати біг, ходьбу, поїздку на велосипеді і натиснути кнопку старт, щоб програма почала фіксувати статистику.

• програма не вимагає покупки наворочених телефонів і розумних годин, для того щоб користуватися сервісом;
• додаток стабільно працює в будь-яких умовах;
• можливість управляти музичним супроводом безпосередньо з програми;
• простий інтерфейс, що не викликає труднощів навіть у недосвідчених користувачів;
• можливість аналізувати нові дані з попередніми показниками;
• додатком користуються спортсмени з усього світу, можна переглядати успіхи друзів, а також створювати команди для спільних тренувань, організовувати спортивні змагання;
• але найголовнішою перевагою є те, що додаток можна скачати безкоштовно.

• Аудіотренер англійською мовою;
• нав’язлива пропозиція перейти на платну преміум версію.

В додаток присутній онлайн магазин, де можна придбати будь-які аксесуари для спорту. На відміну від інших програм, Endomondo є не тільки програмою для спорту, але і соціальною мережею для людей, що займаються спортом.

• Платформа: Android, iOS.
• Необхідний обсяг пам’яті: 41 Мб.
• Оцінка (Google Play): 4.6.
• Завантажень: більш 10000000.
• Додатково: Присутній реклама, платний контент.

Nike Training Club – особистий кишеньковий тренер. Містить в собі більше 185 тренувань: йога, тренування на всі групи м’язів, силові тренування. Відео інструкції від тренерів світового класу. Також є можливість створити персональне тренування, яка підходить під потреби і розклад кожного користувача.

• проведення тренування в будь-якому місці, в зручний час, можна вибрати тренування без спортивного інвентарю;
• складання персональних рекомендацій, заснованих на виборі тренування. Чим частіше тренування, тим точніше рекомендації;
• персональна програма, яка враховує прогрес, розклад і щоденну активність;
• поради від тренерів світового класу;
• різновид тренувань, підходять і спортсменам зі стажем і новачкам;
• готові тренування, розроблені для відомих атлетів;
• фіксується будь-яка активність, відслідковуються пробіжки;
• підбір персональної тренування, з рекомендаціями експертів з харчування.

• постійний запит на збір інформації, що заважає тренуванням;
• тихий сигнал перед початком і після закінчення вправи.

Додаток розроблений більше для жінок, ніж для чоловіків. При виборі тренуванні вибирається стрункість, тонус, сила і за параметрами виходить відповідна тренування з набором вправ.

• Платформа: Android, iOS.
• Необхідний обсяг пам’яті: 26 Мб.
• Оцінка (Google Play): 4.2.
• Завантажень: більш 10000000.
• Додатково: Присутній реклама, платний контент.

Додаток є ідеальним супутником для фізичних вправ. Різноманітність мультимедійних тренувань дозволяє досягти поставлених цілей у фітнесі. При скачуванні додатки в подарунок йде мотивація і персональне тренування під наглядом професіоналів. Персональний тренер надає докладні інструкції з аудіо і відео супроводом «Workout Trainer” прекрасно підійде тим, хто не хоче витрачатися на спортивне спорядження, але при цьому залишатися в формі. Додаток спеціалізується на спалюванні жирів інтенсивними тренуваннями.

• аудіо інструкції та докладні коментарі в ході тренування;
• перегляд фотографій і відеороликів, що пояснюють кожну вправу;
• безкоштовна онлайн-оцінка фізичної підготовки, для поліпшення індивідуальних результатів;
• поради професійних тренерів, що супроводжуються фотографіями для мотивації;
• створення і зміна тренувань за допомогою мультимедійної бібліотеки вправ;
• додаток об’єднано з соціальними мережами Facebook і Twitter, що дозволяє ділитися програмою і результатами тренувань;
• прослуховування улюбленої музики під час тренування

• вимагає авторизації при першому запуску програми;
• важкий у використанні;
• додаток не русифіковане;
• не підходить для людей з обмеженнями по здоров’ю.

Плюси при підписці на «Workout Trainer Pro +»:

• відсутність реклами;
• необмежений доступ до тренувальних програмах;
• відеоролики у форматі HD;
• участь в змаганнях і спеціальних тренуваннях для професіоналів;
• спілкування з професійними тренерами і т.д.

• Платформа: Android, iOS.
• Необхідний обсяг пам’яті: 27 Мб.
• Завантажень: більш 10000000.
• Додатково: Присутній реклама, платний контент.

Freeletics bodyweight – ефективна програма фітнес-тренувань, з оптимальними функціями, зрозумілими демонстраціями вправ. Тренування добре опрацьовані, є режим для новачків і досвідчених користувачів. Програму можна підлаштувати під щоденний розклад.

• великий вибір тренувань, більше 900 варіантів вправ;
• не вимагається спортивний інвентар;
• підтримка функції Health Kit
• приємний інтерфейс;
• перегляд відеороликів з окремо цікавлять вправами;
• є окремий розділ з корисними статтями та рекомендаціями;
• відсутня реклама;
• є щоденник харчування;
• підходить і новачкові, і досвідченому спортсмену;
• докладний опис кожної вправи.

• необхідно ввійти в систему при першому запуску;
• додаток не русифіковане;
• не можна створити індивідуальне тренування;
• не підходить людям з обмеженнями по здоров’ю.

При придбанні підписки на Coach в подарунок йде особистий цифровий тренер і персональний план тренувань:

• Проходження фітнес-тесту, для визначення початкового рівня підготовки;
• Установка мети: скидання зайвої ваги, накачування м’язів і т.д .;
• Вибір режиму занять на тиждень;
• Розробка плану тренувань на тиждень, відповідний персонально кожному, враховується ритм життя і фізична підготовка;
• Аналіз досягнень після кожного тренування, для досягнення швидкого прогресу.

Результат буде помітний вже через кілька тижнів.

• Платформа: Android, iOS.
• Необхідний обсяг пам’яті: 53 Мб.
• Оцінка (Google Play): 4.4.
• Завантажень: більш 5000000.
• Додатково: Присутній реклама, платний контент.

Просте додаток, що дозволяє відстежити свій прогрес в спортивному залі. Меню не складне, містить все необхідне. Найзручніше додаток в App Store серед конкурентів.

В основному додатком користуються досвідчені спортсмени, серйозно ставляться до тренувань. Є список готових тренувань, а також демонстрація кожної вправи.

• не вимагає реєстрації користувача;
• докладний опис вправ, з порадами щодо виконання;
• простий інтерфейс, з яким впоратися навіть недосвідчений користувач;
• ведення статистики, аналіз, відстеження прогресу;
• докладний опис тренування з демонстрацією кожної вправи;
• підтримка функції «Здоров’я» і 3D Touch.

• відсутня аудіо супровід;
• немає можливості синхронізувати дані;
• постійно спливаюче рекламне вікно;
• відсутня мотивація.

При скачуванні Pro версії стає доступно:

• понад 100 додаткових вправ з докладним описом і демонстрацією вправи;
• відсутність реклами;
• є таймер, який контролює відпочинок між підходами.

• Платформа: Android, iOS.
• Необхідний обсяг пам’яті: 38 Мб.
• Оцінка (Google Play): 4.5.
• Завантажень: більш 1000000.
• Додатково: Присутній реклама, платний контент.

Просте додаток без використання спортивних тренажерів та інвентарю. Для підтримки форм підходить стілець, стіна або килимок. Додаток проведе тренування використовуючи візуальні таймери, докладні демонстрації, аудіо супровід. За основу програми була взята тренування з відомого журналу New-York Times.
Для скидання зайвої ваги або накачування м’язів необхідно створити фітнес мета і вказати рівень фізичної підготовки, а додаток зробить все інше.

• тренування можна проводити не тільки в спортивному залі, але і в домашніх умовах;
• можна вступити в семимісячний марафон;
• є можливість змагатися з друзями;
• додавання персональних тренувань;
• займає всього 7 хвилин в день.

Приєднання до клубу «Seven» дає:

• досягнення результатів в рази швидше, завдяки персональному плану тренувань підібраних під рівень фізичної підготовки;
• отримання доступу до всіх тренувань, що дозволяє схуднути і привести себе в форму;
• ексклюзивна підтримка від професійного тренера.

Встановивши додаток тренування будуть віднімати всього 7 хвилин в день.

• Платформа: Android, iOS.
• Необхідний обсяг пам’яті: 22 Мб.
• Оцінка (Google Play): 4.4.
• Завантажень: більш 5000000.
• Додатково: Присутній реклама, платний контент.

Додаток дозволяє отримати доступ до 45 занять. Є заняття для підвищення тонусу, зниження ваги і релаксації, а також вправи на певні групи м’язів. Тренування розподілені за рівнями складності: професійний, середній, новачок. Можна встановити тривалість тренування, до 45 хвилин. Щоб користувачеві було зрозуміло уроки мають аудіо та відео супровід в HD форматі.

• відеоролики в HD форматі, голосова інструкція;
• приємне, заспокійливе музичний супровід;
• вибір тривалості заняття від 5 до 45 хвилин;
• 5 програм йоги з докладним описом вправ, для поліпшення навчального плану;
• 3 види тренувань на вибір: щоденна, середня, інтенсивна;
• постійне оновлення занять і програм.

• додаток англійською мовою;
• реклама.

Мотивація від соціальної спільності:

• заробляння балів від щоденних занять йогою;
• отримання мотивації в форумі;
• слідування за іншими користувачами;
• перегляд рейтингу;
• отримання оновлень.

Список додатків не є вичерпним, такі додатки допомагають підтримати форму, вести здоровий спосіб життя і добитися поставлених цілей. Головне вибрати додаток до душі і вперед!

Якщо ви встановлювали якийсь з додатків, описаних вище, поділіться будь ласка досвідом і залиште коментар. Ваша думка дуже важлива для нас.